亲爱的老师、同学们：

大家早上好！今天我要演讲的题目是“培养健康心理 做生活的强者”。

人的一生不可能一帆风顺，挫折困难在所难免，所以，面对挫折困难时，应该用怎样的一种心态去看待它，用怎样的一种行动去渡过难关，对我们显得就尤为重要。而培养健康的心理，有一个好的心态，我想可从以下几个方面来进行：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

第二，养成科学的生活方式。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、不吸烟、讲究卫生等。

第三，加强自我心理调节。首先是要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们现阶段的主要任务，有了学习兴趣就能够在浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。其次，我们要保持乐观的情绪和良好的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。再次，我们要保持和谐的人际关系。培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证小学生心理的健康发展。还有，要保持良好的环境适应能力。最后，我们还要积极参加课余活动，发展社会交往。丰富多彩的课余活动不仅丰富了我们课余生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。中学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

六月是一个充满希望与挑战的季节，我们即将投入紧张的期末复习准备，两个毕业年级的同学们正秣兵厉马,迎接即将来临的“中考”和“高考”。同学们，在这冲刺的最后关头，我们要想成功就唯有坚持。就让我们从现在开始，调整心态、确立目标、制定计划、付出行动、努力学习、坚持到底、永不放弃，成功必将属于我们。

我的演讲结束，谢谢大家！

2013年6月3日（第十五周）